Du führst dein Team. Du hältst zuhause alles zusammen. Du erinnerst andere an ihre Termine, bügelst Fehler aus, die nicht deine sind, und sagst Ja, bevor du nachgedacht hast.
Abends liegst du im Bett, und das Gedankenkarussell beginnt. Und wenn dich jemand fragt, was du eigentlich willst, weisst du es nicht mehr.
Du bist nicht schwach. Du trägst einfach zu viel, das nicht deins ist.
DER TAG DANACH
Stell dir einen Morgen vor, der bei dir beginnt.
Mit Tee, mit Atem, mit einem Moment Ruhe.
Im Büro gibst du zurück, was nicht deins ist. Abends weisst du, worauf du Lust hast. Du sprichst aus, was du brauchst. Und du schläfst ein, ohne dass der Kopf weiterarbeitet.
Du führst weiter. Aber zuerst dich selbst.
DER AUFBAU
Die vier Phasen
Ein Drache hütet seinen Schatz, atmet Feuer, zieht sich zurück, wenn er es braucht, und erhebt sich, wenn die Zeit reif ist. So ist Feueratem aufgebaut: vier Phasen.
Der Hort · Ankommen
Du findest heraus, was dir wirklich wichtig ist. Und dein Tag beginnt wieder bei dir.
Danach: Du weisst, was dir Freude macht, und hast dein eigenes Morgenritual.
Das Feuer · Klarheit
Du erkennst, was du trägst, das nicht deins ist. Du gibst es zurück, im Team und zuhause, und sprichst aus, was du brauchst.
Danach: Du sagst Nein, ohne dich zu rechtfertigen.
Die Höhle · Rückzug
Du lernst Pausen, die wirklich Ruhe sind. Mit Atem, Bewegung und deinem Abendritual schaltest du ab.
Danach: Du schliesst den Tag mit reinem Gewissen ab und schläfst ohne Gedankenkarussell ein.
Der Flug · Weitsicht
Du wächst in die Version von dir, die du sein willst.
Danach: Du kennst deine Vision, deine Ziele und die nächsten Schritte, die du selbst gehst.
SO ARBEITEN WIR
Nicht nur im Kopf.
Wir arbeiten mit Gespräch, Breathwork, Bewegung und Reflexionsfragen. Manchmal in meinem Studio, manchmal draussen an der frischen Luft.
Was drin ist
◆ 12 Sessions à 90 Minuten, alle zwei Wochen, über rund sechs Monate
◆ Online oder vor Ort in meinem Studio
◆ WhatsApp-Begleitung mit Sprachnachrichten zwischen den Sessions. Ich antworte innert 48 Stunden an Werktagen.
◆ Handout mit Reflexionsfragen
◆ Audios für Breathwork, Morgen- und Abendritual
FÜR WEN
Ist Feueratem für dich?
Feueratem ist für dich, wenn
◆ du führst und für alle da bist
◆ du dich dabei selbst vergessen hast
◆ du bereit bist, Verantwortung für dein eigenes Leben zu übernehmen
Feueratem ist nicht für dich, wenn
◆ du eine schnelle Lösung suchst
◆ du erwartest, dass jemand anders den Weg für dich geht
◆ du überzeugt bist, dass du nur in deiner Rolle zu Hause oder auf der Arbeit einen Wert hast, und daran nichts ändern willst
ÜBER MICH
Ich bin Ramona.
Ich kenne diesen Kreislauf von innen und sehe ihn heute auch von aussen. Heute weiss ich, wo meine Grenze liegt. Und ich sehe, wie viele starke Frauen dort stecken, wo ich war.
Ich spreche ehrlich und direkt an, wo du dich selbst belügst. Warm, aber ohne Umwege.
DEIN WEG ZU FEUERATEM
So startest du
1. Warteliste
Trag dich auf die Warteliste ein. Am 1. Dezember bekommst du als Erste den Link für dein Funkengespräch.
2. Funkengespräch
Im Funkengespräch lernen wir uns kennen. 30 Minuten, kostenlos, online. Wir schauen, ob Feueratem das Richtige für dich ist. Und ob der Funke überspringt.
3. Start
Passt es für uns beide, starten wir im Januar 2027.
FRAGEN
Häufige Fragen
Ich habe keine Zeit für 12 Sessions.
Es sind 90 Minuten alle zwei Wochen, auch online. Und keine Zeit für dich zu haben, ist genau der Grund, nicht das Hindernis.
Wie soll mir das konkret helfen?
Jede Phase endet mit etwas, das du in deinen Alltag mitnimmst: ein Ritual, ein Nein, ein Werkzeug, ein Ziel.
Was, wenn es nichts bringt?
Im Funkengespräch prüfen wir, ob es passt, und das Mentoring hat eine klare Struktur. Danach gilt: Ich begleite dich. Gehen musst du selbst.
Du trägst so viel. Trag auch dich.
Funkengespräche ab 1. Dezember 2026 · Start im Januar 2027
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